经期是每位女性王人会资格的生理经过，但奉陪而来的痛经、腹胀等问题却让东说念主麻烦。合理的饮食不仅能匡助缓解这些不适症状，还能为肉体提供必要的养分扶助。以下先容6款合适经期食用的食谱，匡助你大意渡过这段特等时分。 ### 1. **红枣桂圆红糖水** 红枣和桂圆具有补血安神的作用，搭配红糖可促进血液轮回，缓解痛经。将红枣、桂圆与适量红糖一说念煮水饮用，不仅滋味甘甜，还能灵验轻松经期不适。 ### 2. **姜茶蜂蜜饮** 生姜具有温中散寒的功效，大要改善因寒凉引起的痛经问题。将崭新生姜切片煮水，